女生都很怕吃甜點涼水會發胖，

讓我來推薦幾種沁涼消暑不易肥的中式糖水甜品吃法給大家，一起甜蜜呷涼健康消暑????????????????

 

 

✅豆花：糖水換成無糖豆漿，蛋白質滿分????；選擇綠豆、紅豆、薏仁比珍珠、芋圓、地瓜圓等空熱量配料好喲

✅檸檬愛玉：熱量來自糖水，微糖就好，加蜂蜜比加砂糖調味好喲

✅仙草冰：糖水改成鮮奶，滑順口感加上濃郁奶香， 營養也大提升????

✅綠豆薏仁湯：綠豆可退火，又有膳食纖維，別選去殼的綠豆沙；薏仁有利水美白效果；糖水會增加熱量，微糖就好????

一般我們都會擔心夏天吃糖水甜品會增加許多熱量，但如果吃這些甜品時，還能吃到一些食物的營養，那偶爾吃吃消消暑氣也還是OK的啦，何況今天這麼甜蜜的日子，吃點甜品，更是吃在嘴裡，甜在心裡呢????????

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本文由 雷小玲 營養師 撰寫

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