相信有不少女士在一進冬天，就開始有手腳冰冷的狀況產生，嚴重一點冬季的晚上會因為發冷而難入睡，得穿襪子外套睡覺，但妳知道不一定是天氣太冷的原因嗎？以中醫的觀點來說這是妳的體質有「氣血虛弱」狀況！那是什麼原因導致呢？又有什麼改善方針！
一、天冷導致血液回流較慢
人體也會有冷縮熱脹的情形，所以血管會因氣溫下降而收縮，那血液回流能力就相對減弱了，那手腳這些離心臟較遠的地方，特別是腳的血液循環不通暢，因此就會感到冰冷的感受，而心臟功能孱弱的人則特別有感。
所以平時注意血壓、降低重油鹽飲食習慣，食補上推薦能益氣補血的紅棗桂圓茶，但感冒咳嗽者則避免服用，而黨蔘茶對於補氣也有不小的幫助。
二、女性冬季適量運動，但別過度減重
不少女性特別在意身材，常會忍一餐當賺到，但妳知道嗎？不管是過度節食或是讓身體在不固定的情形進食，都有可能導致血糖偏低、身體缺乏營養，例如女性需要的鐵質、維他命B等，除是血液中非常重要的營養需求外，能量攝取的少，身體也會降低能量的消耗，甚至影響紅血球產出，那妳的血液循環自然就差，代謝也相對較慢。
運動上呢？建議不要過早起床運動，不少女性朋友現在有一早六點運動的習慣，特別是較為年長女性有到公園晨跑、散步、跳舞習慣，而冬季運動環境非常重要，建議別到戶外才暖身，在家就先進行暖身運動，讓身體熱起來再出門。
另外，早上起床後血液是一天之中血壓、濃稠度最高的時間，所以起床喝一杯溫開水能幫助血液循環，降低血液濃稠度，也能降低運動帶來的刺激導致心腦血管疾病發生機率唷！
以上資訊僅供各位健康友參考，更多調理詳情一定要洽詢離妳最近的醫藥專業人士唷！讓鄰近藥局診所成為妳的家門口健康顧問吧~
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